11 сентября 2007 г.
ЗИМОЙ нам всем становится немного грустно: уменьшается световой день, меньше радует солнышко. И, естественно, нас посещает простуда.
ОСТРОЕ респираторно-вирусное заболевание, или, в просторечье, простуда - это следствие вирусной инфекции верхних дыхательных путей. Заражаются ею, как правило, от другого человека, который свои вирусы при чихании, кашле или прикосновении передает в окружающую среду. Простудиться можно в любое время года, однако зимой опасность заражения особенно велика. Причина: в зимние месяцы чаще мерзнут ноги, на переохлаждение организма реагирует вегетативная нервная система и сокращает кровоснабжение верхних дыхательных путей. По этой причине снижается защищенность слизистых оболочек, и вирусы легко внедряются в организм.
Сморкайтесь в носовой платок, зажав одно носовое отверстие и опорожняя при этом другое. Не стесняйтесь при чихании громкого «Апчхи!»
Многие больные простудой чихают «в себя», в то время как забиты слизью носовые отверстия. Из-за этого возникает повышенное давление на уши. И возникает опасность того, что слизь в некоторых случаях может проникнуть под давлением в лобные пазухи и вызвать там тяжелое воспаление.
ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ!
Потребность организма в жидкости во время простудного заболевания резко увеличивается. Пейте много и регулярно даже тогда, когда не испытываете жажду. Лучше всего пейте теплый чай или смесь из минеральной воды (без газа и фруктового сока (в соотношении 4:1).
ПОТОГОННЫЙ ЧАЙ
Он способствует выводу токсичных веществ и продуктов жизнедеятельности вирусов из организма. Чай из липового цвета: одну-две чайные ложки липового цвета залейте 250 мл кипятка, настаивайте десять минут.
КУРИНЫЙ БУЛЬОН
Знаменитая американская клиника «Майо» советует: при простудных заболеваниях пить много куриного бульона. Подходит также бульон из постной телятины. Кстати, японские исследователи также весьма высоко оценивают терапевтические возможности бульона.
ПРОМЫВАНИЕ НОСА
Промывание носа уменьшает отечность его слизистой оболочки. Эту процедуру провести очень просто. Налейте воду в ладонь (холодную воду - при нормальной температуре тела, теплую - при повышенной и втяните ее обеими ноздрями, а затем «вытолкните» из себя. Повторите этот процесс три - пять раз. Сначала вам трудно будет преодолеть себя, однако результат стоит ваших усилий.
АРОМОТЕРАПИЯ С МАСЛОМ ЧАЙНОГО ДЕРЕВА
Масло чайного дерева эффективно против вирусов, возбудителей простуды, а также активизирует иммунную систему организма. Нанесите три - пять капель масла чайного дерева на носовой платок и несколько раз в день вдыхайте аромат в качестве ингаляции. Для спокойного сна ночью вы можете пять капель масла нанести на подушку под голову.
