Сегодня Пятница 04 Декабря 2015 г.
Поиск:
|  Статьи Гостевая На главную Отправить сообщение на e-mail
Главная новость Основные
Salut, Renault. Блокпакет ВАЗа сегодня отойдет французскому автоконцерну

ГДЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО ВИТАМИНОВ?

20 марта 2007 г.

Чем ближе к весне, теплому солнышку, тем меньше жизненных сил остается в организме, чтобы поддерживать свой тонус, противостоять хворям, которые на исходе зимы буквально одолевают человека со всех сторон. И здесь очень важно выбрать правильный рацион питания, чтобы пища и силы давала, и необходимые витамины. Вот о последних и поговорим.

Известно, что со временем многие овощи и фрукты теряют свои полезные свойства, особенно витамины. К примеру, к весне в лимоне остается всего половина запасов витамина С, в некоторых других плодах и того меньше.

Но все же можно и в марте отыскать такие фрукты, овощи, ягоды, которые полностью компенсируют недостаток полезных витаминов.

Медики подсчитали, что оптимальной дозой витамина С в организме является 70 миллиграммов каждый день в течение года. Квашеная белокочанная капуста сохраняет этот компонент дольше всех. Небольшой тарелки этого продукта достаточно, чтобы восполнить суточную дозу витамина С.

Плоды шиповника, даже высушенные, тоже неисчерпаемая кладовая полезных веществ, главным образом витамина С. Они укрепляют иммунитет человека к простудным вирусным заболеваниям, улучшают зрение и работу щитовидной железы.

Прекрасное средство обогащения организма витаминами, к тому же очень вкусное, малина и смородина, перетертые с сахаром.

И еще один совет. Тепличные овощи, а также замороженные с лета-осени лучше всего готовить на пару. Это позволит максимально сохранить витамины.

Ксения ШТЕФАН.

Борис Алешин: "Мы – с Renault"На днях будет подписана сделка между АВТОВАЗом и французской компанией Renault.

«В нашем театре нет ни дрязг, ни сплетен, сюда идешь, как к себе домой»

Геннадий Куропаткин,заведующий ортопедическим отделением №1 больницы им. Калинина, заслуженный врач России: «Обычные хирурги всё время что-то отрезают. Мы же только добавляем, наращиваем или заменяем»

Андрей Луговой: «На посту президента России себя не вижу»

Геннадий КИРЮШИН: «Я готов быть менее активным участником бизнес-процесса – стать инвестором». Председатель совета директоров СМАРТСа решил отойти от дел и заняться политикой

Работа идет не только по плану

Жириновского попросили о Луговом

Встреча Владимира Путина с участниками международного дискуссионного клуба «Валдай»

Андрей ШОКИН: «Вести социально ответственный бизнес для меня гораздо важнее, чем заниматься политикой»

Лев ПАВЛЮЧКОВ: «Зеленые» стали голубыми»

Губернатор Самарской области - Владимир Владимирович Артяков

Третьяк: Путин — залог успеха

Дембельский альбом Владимира Путина

Самара отпраздновала День города

Урны на улицах города Самары

Улицы Самары глазами простого горожанина - 2

Открытые люки - 2

Lada Priora. Фото

Пикет КПРФ у Губернской Думы 24.04.07

Малометражка от АвтоВаза

Открытые люки

Состояние Набережной р. Волга в Самаре (20.04.07)

"Вот я могу сказать, за мэрии здесь закреплен Струковский парк. Вот до тех пор он не станет чистым, я с него не слезу" (мэр Самары Виктор Тархов, "Эхо Москвы в Самаре" от 11.04.07) Фото от 23.04.07

Самара. Воскресенье, 22.04.07, после Всероссийского субботника

 
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru
www.profnastil-ksp.ru

©«Самарапресса.Ru»
Электронный архив самарской прессы
«Sampressa.ru»
(8422) 41-00-30
89277091133
Редакция не несет ответственности за достоверность информации,
опубликованной в рекламных объявлениях.
Редакция не предоставляет справочной информации.