25 июня 2007 г.
Мастер-класс для тех, кто хочет научиться кататься на коньках, проводит Ольга Харчева, тренер по фигурному катанию ГУДО СДЮШОР.
Основная стойка при скольжении назад - на двух ногах. Носки вместе, пятки врозь. Руки, как обычно, разведены в стороны. Спина прямая, ноги чуть согнуты в коленях.
Оттолкнитесь левой ногой, только очень мягко, чтобы не упасть. Оттолкнувшись, перенесите центр тяжести на правую ногу и на ней продолжайте скольжение. Ребро конька при этом - наружное.
Левая нога во время скольжения находится на льду, на внутреннем ребре. После толчка она немного выпрямляется и идет параллельно правой на расстоянии около 40 см.
Когда резерв скольжения после первого толчка использован, левая нога подводится к правой. Центр тяжести перемещается на левую ногу, которая предварительно сгибается.
Теперь отталкивайтесь правой ногой - она копирует движения левой.
Скольжение назад происходит на двух ногах, только центр тяжести переносится то на одну, то на другую ногу. Толчки выполняйте только внутренним ребром конька. Если присмотреться к следу, можно увидеть две параллельные "змейки".
www.ng.ru