Сегодня Пятница 04 Декабря 2015 г.
Поиск:
|  Статьи Гостевая На главную Отправить сообщение на e-mail
Главная новость Основные
Salut, Renault. Блокпакет ВАЗа сегодня отойдет французскому автоконцерну

Рубрика: Семейный доктор

10 апреля 2007 г.

Причины бессонницы

Людей, которым действительно нужны сильнодействующие снотворные препараты, совсем немного. Большинство из нас неоправданно увлекается подобными таблетками.

Американские специалисты, изучавшие это явление, убеждены: во всем виновато наше неправильное представление о назначении и протяженности сна. Вот только несколько примеров нерационального поведения, приводящего к нарушениям сна (разумеется, в таких случаях прием снотворных, транквилизаторов или антидепрессантов – слишком «крутая мера»):

• дневной сон, если он выбивает человека из привычной колеи режима;

• попытки заснуть слишком рано, например, когда за окном еще не стемнело;

• поздний ужин, состоящий из «тяжелой» пищи (мясо, грибы, морепродукты, пряности, соленья, маринады);

• кофе, выпитый во второй половине дня;

• затянувшаяся до позднего вечера работа или эмоционально напряженные разговоры непосредственно перед сном;

• отсутствие «ритуала» отхода ко сну (теплая ванна, проветривание комнаты, приятная книга или спокойная телепередача способствуют быстрому засыпанию и крепкому сну).

Причиной бессонницы могут стать некоторые лекарственные препараты. Например, анальгетики и средства для лечения щитовидной железы. Как ни странно, бессонница иногда появляется как «отрицательный эффект» после приема снотворных, транквилизаторов и антидепрессантов. Если крепко спать вам не дает депрессия, то нужно лечить именно это состояние, а не пытаться заглушить его снотворными таблетками.

Подготовил Сергей ПОПОВ по материалам km.ru, sovets.ru

Долой желудочные колики

Желудку просто необходима здоровая пища. Пусть она не так вкусна, как копчености, маринады и другие яства, которые хотя и приятны на вкус, но вредны пищеварению, зато очень полезна. Сбалансировать необходимую пользу с неминуемым вредом, как всегда, помогут травы.

Прежде всего слизистый отвар из семян льна. Ценна слизь не сама по себе, а обилием компонентов, которые омолаживают поверхностные клетки желудка и кишечника и, проникая глубоко внутрь стенки пищеварительной трубки, нормализуют приток крови и тонус мышечных клеток, изгоняющих переваренные массы к выходу! Приготовить отвар просто: столовая ложка семян льна на 200 мл воды. 30 минут заваривать на водяной бане, охладить и пить за полчаса до еды по 2 столовых ложки в день утром, в обед и вечером. Курс не более 45 дней, не чаще 3 раз в год. В период праздников, например, майских, полезна профилактика гастрита этим же отваром. Начинают ее за 2 дня до выходных и кончают сразу после.

Ирина ШАБАЛИНА

Борис Алешин: "Мы – с Renault"На днях будет подписана сделка между АВТОВАЗом и французской компанией Renault.

«В нашем театре нет ни дрязг, ни сплетен, сюда идешь, как к себе домой»

Геннадий Куропаткин,заведующий ортопедическим отделением №1 больницы им. Калинина, заслуженный врач России: «Обычные хирурги всё время что-то отрезают. Мы же только добавляем, наращиваем или заменяем»

Андрей Луговой: «На посту президента России себя не вижу»

Геннадий КИРЮШИН: «Я готов быть менее активным участником бизнес-процесса – стать инвестором». Председатель совета директоров СМАРТСа решил отойти от дел и заняться политикой

Работа идет не только по плану

Жириновского попросили о Луговом

Встреча Владимира Путина с участниками международного дискуссионного клуба «Валдай»

Андрей ШОКИН: «Вести социально ответственный бизнес для меня гораздо важнее, чем заниматься политикой»

Лев ПАВЛЮЧКОВ: «Зеленые» стали голубыми»

Губернатор Самарской области - Владимир Владимирович Артяков

Третьяк: Путин — залог успеха

Дембельский альбом Владимира Путина

Самара отпраздновала День города

Урны на улицах города Самары

Улицы Самары глазами простого горожанина - 2

Открытые люки - 2

Lada Priora. Фото

Пикет КПРФ у Губернской Думы 24.04.07

Малометражка от АвтоВаза

Открытые люки

Состояние Набережной р. Волга в Самаре (20.04.07)

"Вот я могу сказать, за мэрии здесь закреплен Струковский парк. Вот до тех пор он не станет чистым, я с него не слезу" (мэр Самары Виктор Тархов, "Эхо Москвы в Самаре" от 11.04.07) Фото от 23.04.07

Самара. Воскресенье, 22.04.07, после Всероссийского субботника

 
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru
www.profnastil-ksp.ru

©«Самарапресса.Ru»
Электронный архив самарской прессы
«Sampressa.ru»
(8422) 41-00-30
89277091133
Редакция не несет ответственности за достоверность информации,
опубликованной в рекламных объявлениях.
Редакция не предоставляет справочной информации.